המקום שאין בו קור ואין בו חום

"כאשר אתה חווה מגע נעים, אל תתמכר לו. כאשר אתה חווה מגע כואב, אל תזדעזע. שמור על השתוות הנפש… בלי להימשך לדבר ובלי לסלוד מדבר"

המושג 'השתוות הנפש' בבודהיזם ובדתות המזרח אינו טוען כמו שמתרגלי הבודהיזם במערב חושבים שיש לייחס לכל הפעולות והחוויות ערך שווה

השתוות הנפש איננה חמלה שהיא ההפך מכעס, השתוות הנפש איננה אהבה שהיא ההפך משנאה

השתוות הנפש מתארת למעשה מודעות שאינה תגובתית. מרחב פנימי שבו כל ההתרחשויות נחוות ומורגשות ונרשמות כפי שהן, מבלי להגיב אליהן בכלל. לא באופן אוטומטי ומתוך דחפים רגעיים ואפילו לא מתוך כוונה או מחשבה מיטיבה

השתוות הנפש איננה כלל ניסיון ליצירה של תנאים שיאפשרו לתגובות מיטיבות להתעורר מעצמן בטבעיות. זוהי שטות מוחלטת שאיננה מבינה מהי השתוות הנפש

אין חיה כזו תגובות טבעיות מיטיבות. יש רק תגובות , תגובות טבעיות ותגובות לא טבעיות

חמלה איננה תגובה טבעית כאשר המתרגלים מנסים לתרגל אותה ולבטל את תגובת הכעס, אהבה איננה תגובה טבעית כאשר מנסים לתרגל אותה ולדחוק את תגובת השנאה

השתוות הנפש הוא מרחב ריק , מרחב אשר מאפשר להכיל חוויות ורגשות שאינם נעימים אבל גם חווית נעימות. 'להיות שמח', 'להיות מאושר' אינם השתוות הנפש

השתוות הנפש היא דממה מוחלטת , אי פעולה מוחלטת – שתיקה

?סיפור זן מוכר מספר על תלמיד שניגש למורה ושואל: "בחורף הקור מקפיא אותי ובקיץ החום שורף אותי. מה לעשות

"המורה משיב לו: "לך אל המקום שאין בו קור ואין בו חום"

"איפה יש מקום כזה?" שואל התלמיד. המורה עונה: "כשקר, תן לקור להקפיא אותך. כשחם, תן לחום לשרוף אותך"