Meditation

הזדקנות מתחילה ברגליים. אם נדמיין את הגוף בתור עץ, הרגליים יהיו השורשים, והזרועות – הענפים. החִיּוּת של העץ מתרכזת בשורשיו.

Старение тела начинается с ног. Если представить себе тело в виде дерева, то ноги будут корнями, руки – ветвями. Сила

Следующий вопрос – как правильно сосредотачиваться на нижней части живота. Существует множество приёмов, но все они основаны на осознанности дыхания.