В юности на занятиях карате у меня возник вопрос, ответ на который я нашёл лишь годы спустя. В процессе тренировок учитель говорил нам сосредотачиваться на нижней части живота. Сосредоточение на этой области практикуется во всех видах восточных боевых искусств. Однако, ясного объяснения смысла этого сосредоточения наш учитель дать не мог. Позже, встречаясь с различными людьми, практиковавшими восточные боевые искусства долгие годы, я обнаружил, что их представления о смысле сосредоточения на нижней части живота остаются смутными. Даже те из них, кто интуитивным образом до какой-то степени умело осуществляли эту практику, всё же не пребывали в этой сосредоточенности «как у себя дома».
Первое, что знают об этом сосредоточении почти все – это то, что низ живота является центром равновесия у стоящего человека. Поэтому в боевых искусствах атакующая сторона пытается захватить контроль над этой областью у противников, с целью свалить их с ног. Глядя на центр равновесия с другой стороны, я начал использовать контроль над этой зоной у нетвёрдо стоящих на ногах стариков, чтобы предохранить их от падения. Самый простой приём – поддерживать нетвёрдо идущего старика не под мышками, не за рёбра или плечо, а сзади за пояс штанов или, при отсутствии пояса, за схваченные вместе ткань трусов и штанов. Захват сзади позволяет подстраховывать человека, не сковывая повороты его тела. При этом подстраховывающий идёт сбоку и чуть сзади. Вторая рука помощника может мягко вести руку старика в нужном направлении, давая не столько физическую, сколько эмоциональную поддержку. Присутствие свободной руки, поддерживающей руку стариков снизу в области запястья, позволяет им преодолеть чувство беспомощности и дезориентированности, которые являются причиной падений не в меньшей степени, чем слабость тела. Не нужно ставить задачу во что бы то ни стало удержать стариков на ногах – такое отношение только сковывает их и вместо поддержки помощникам приходится тащить больных. Это не помогает восстановить двигательную способность стариков и неприятно для обеих сторон. При поддержке за пояс мы готовы, в случае утраты стариками равновесия и перехода в состояние падения, максимально замедлить и смягчить последнее, превращая его в упражнение по усаживанию на пол. Освоив навык приседа и предотвращения удара при падении, слабые люди способны предотвратить многие травмы и, что не менее важно, уменьшить чувство беспомощности.
Второе, что многие из тренирующихся пытаются сделать, сосредотачиваясь на нижней части живота, это овладеть энергией собственного тела. Какую же роль данная область играет в управлении энергией тела? Наиболее просто воспринимаемым чувствами проявлением энергии тела является телесное тепло. Тепло возникает там, где движется кровь. Сохранение и накопление естественного тепла тела в наибольшей степени зависит от состояния кровеносных сосудов. Самым большим кровеносным сосудом является аорта. На приводимом ниже рисунке можно увидеть четыре верхних ветви аорты, уходящие к рукам, голове и нижнюю ветвь, более толстую и ёмкую, уходящую к ногам. Поэтому количество естественного тепла в нижней части туловища является наибольшим.
Недостаток жизненного тепла в нижней части туловища приводит к общему кризису – телесным недугам, неудоволетворённости чувств и беспокойству ума. Желая "почувствовать себя лучше", люди склонны избирать такие саморазрушительные средства как обжорство, сексуальные излишества и пьянство. Нужно обратить внимание на то, что все эти занятия преследуют физиологически одну и ту же цель – вызвать усиление кровообращения в нижней части туловища. Поскольку сосредоточение ума на том или ином участке тела вызывает прилив крови к этому месту, а нижняя ветвь аорты является морем крови, влияющим на деятельность всех кровеносных сосудов, то сосредоточение на нижней части живота способствует улучшению кровообращения во всём теле.
По приведённым причинам, сосредоточение на нижней части живота позволяет контролировать порывы чувств и обуздывать страсти, что является необходимым для правильной оценки опасности и выбора верного поведения в ситуации поединка.
Для тех, кто стремится к прекращению страданий, весь Путь – это поединок с неведением.
Author
В юности на занятиях карате у меня возник вопрос, ответ на который я нашёл лишь годы спустя. В процессе тренировок учитель говорил нам сосредотачиваться на нижней части живота. Сосредоточение на этой области практикуется во всех видах восточных боевых искусств. Однако, ясного объяснения смысла этого сосредоточения наш учитель дать не мог. Позже, встречаясь с различными людьми, практиковавшими восточные боевые искусства долгие годы, я обнаружил, что их представления о смысле сосредоточения на нижней части живота остаются смутными. Даже те из них, кто интуитивным образом до какой-то степени умело осуществляли эту практику, всё же не пребывали в этой сосредоточенности «как у себя дома».
Первое, что знают об этом сосредоточении почти все – это то, что низ живота является центром равновесия у стоящего человека. Поэтому в боевых искусствах атакующая сторона пытается захватить контроль над этой областью у противников, с целью свалить их с ног. Глядя на центр равновесия с другой стороны, я начал использовать контроль над этой зоной у нетвёрдо стоящих на ногах стариков, чтобы предохранить их от падения. Самый простой приём – поддерживать нетвёрдо идущего старика не под мышками, не за рёбра или плечо, а сзади за пояс штанов или, при отсутствии пояса, за схваченные вместе ткань трусов и штанов. Захват сзади позволяет подстраховывать человека, не сковывая повороты его тела. При этом подстраховывающий идёт сбоку и чуть сзади. Вторая рука помощника может мягко вести руку старика в нужном направлении, давая не столько физическую, сколько эмоциональную поддержку. Присутствие свободной руки, поддерживающей руку стариков снизу в области запястья, позволяет им преодолеть чувство беспомощности и дезориентированности, которые являются причиной падений не в меньшей степени, чем слабость тела. Не нужно ставить задачу во что бы то ни стало удержать стариков на ногах – такое отношение только сковывает их и вместо поддержки помощникам приходится тащить больных. Это не помогает восстановить двигательную способность стариков и неприятно для обеих сторон. При поддержке за пояс мы готовы, в случае утраты стариками равновесия и перехода в состояние падения, максимально замедлить и смягчить последнее, превращая его в упражнение по усаживанию на пол. Освоив навык приседа и предотвращения удара при падении, слабые люди способны предотвратить многие травмы и, что не менее важно, уменьшить чувство беспомощности.
Второе, что многие из тренирующихся пытаются сделать, сосредотачиваясь на нижней части живота, это овладеть энергией собственного тела. Какую же роль данная область играет в управлении энергией тела? Наиболее просто воспринимаемым чувствами проявлением энергии тела является телесное тепло. Тепло возникает там, где движется кровь. Сохранение и накопление естественного тепла тела в наибольшей степени зависит от состояния кровеносных сосудов. Самым большим кровеносным сосудом является аорта. На приводимом ниже рисунке можно увидеть четыре верхних ветви аорты, уходящие к рукам, голове и нижнюю ветвь, более толстую и ёмкую, уходящую к ногам. Поэтому количество естественного тепла в нижней части туловища является наибольшим.
Недостаток жизненного тепла в нижней части туловища приводит к общему кризису – телесным недугам, неудоволетворённости чувств и беспокойству ума. Желая "почувствовать себя лучше", люди склонны избирать такие саморазрушительные средства как обжорство, сексуальные излишества и пьянство. Нужно обратить внимание на то, что все эти занятия преследуют физиологически одну и ту же цель – вызвать усиление кровообращения в нижней части туловища. Поскольку сосредоточение ума на том или ином участке тела вызывает прилив крови к этому месту, а нижняя ветвь аорты является морем крови, влияющим на деятельность всех кровеносных сосудов, то сосредоточение на нижней части живота способствует улучшению кровообращения во всём теле.
По приведённым причинам, сосредоточение на нижней части живота позволяет контролировать порывы чувств и обуздывать страсти, что является необходимым для правильной оценки опасности и выбора верного поведения в ситуации поединка.
Для тех, кто стремится к прекращению страданий, весь Путь – это поединок с неведением.
