По древнескандинавскому преданию, дерево Иггдрасиль, объединяющее все миры, имеет три корня, уходящие в бесконечность. Первый корень – это миры людей и богов, соединённые между собой радужным мостом. Второй корень – это мир ледяных великанов, представляющий собой каменные горы, поросшие железным лесом. Третий корень – это тёмный и туманный мир смерти.
По мере старения, люди проводят всё больше и больше времени в мире второго корня – мире великанов, камней, льда и железных деревьев. Образы воспоминаний прошлого растут как тени на закате солнца и становятся великанами, славящимися своей магической силой. Малоподвижное, мёрзнущее тело напоминает камень, покрытый льдом. Мысли о будущем становятся подобны лесу из железных деревьев. Как пройти сквозь железный лес? Как согреть камень? Как преодолеть силу чар великанов?
Одно из учений, переданных Буддой, называется Три Щита. Три щита – это отречение, обуздание ума и мудрость. Они защищают от внешнего и внутреннего зла тех, кто идёт по пути знания. Отречение от влечения к приятному и отвращения к неприятному приводит к покою. Обуздание ума правильным размышлением приводит к прозрению. Мудрость, подобная свету, рассеивающему тьму, прекращает страдание. Отречение уверенно ведёт человека через железный лес мыслей. Обуздание ума позволяет преодолеть ледяные горы чувства «я». Мудрость различения иллюзорности существования преодолевает чары желаний-великанов.
Когда мне было одиннадцать лет, мои мать и бабушка повезли меня в Москву на десятидневный курс изучения дыхательной гимнастики у известной целительницы, Александры Николаевны Стрельниковой. В то время эта гимнастика ещё не получила официального признания, и занятия проходили в небольшой квартире целительницы, где помещалось немногим более десяти человек. Стрельниковой в то время было уже за семьдесят, но энергия её стройного тела была подобна копью Одина.
Александра Николаевна была сурова и вела аскетичную жизнь. В её аскетизме отчётливо ощущалось присутствие щита отречения. Ясность и глубина изложения ею принципов дыхательной гимнастики стали для меня образцом правильного преподавания любого метода. В этой ясной глубине проявилось наличие у Стрельниковой щита самообуздания. Её жизнь была наполнена даянием знания, в чём проявлялось наличие щита мудрости. Мне запомнился рассказ Александры Николаевны о том, как она лечила себя собственной гимнастикой, будучи на грани смерти. Я не помню, какая это была болезнь. Помню только, что Стрельникова рассказывала о том, что начала делать упражнения лёжа, сил не было даже на то, чтобы сесть в кровати. По сути, она просто шевелила руками, представляя себе, что делает упражнения, которые имеют достаточно большой двигательный объём. Через какое-то время она почувствовала возможность двигать руками более уверенно. Болезнь была переломлена, Стрельникова смогла делать упражнения, сидя в кровати, а затем, постепенно выздоравливая, вернула себе возможность заниматься стоя. Описанная история очень важна для понимания того, как тренироваться в состоянии болезни и немощности. Её понимание ценно и для стариков, желающих благополучно пересечь мир ледяных великанов.
Знакомя участников группы с основным принципом своего метода, целительница вынесла две хрустальные пирамиды, закреплённые одна рядом с другой на пластмассовой подставке и сказала нам: «Смотрите! Вот как на самом деле выглядят лёгкие. Они имеют форму пирамид и их вершины узкие, а основания широкие. Поэтому если вы дышите верхней частью груди, то, у вас заполняется только незначительная часть объёма лёгких, если же вы добиваетесь того, что воздух поступает в нижние части лёгких, то вы используете их возможности наилучшим образом». Зачарованно глядя на блеск хрусталя, из которого были сделаны пирамиды, я усвоил, что лёгкие подобны айсбергам, плавающим в океане. Эта картина позволяет глубоко понять и связь лёгких с почками. Океан, в котором плавают айсберги лёгких – это энергия почек. Основная часть айсбергов находится под водой, поэтому для полной реализации потенциала дыхания необходимо собирать его энергию даже не в основаниях физических лёгких, а значительно глубже – в нижней части живота.
«Вдох не должен сопровождаться большим мышечным усилием. Вдыхая, представьте, что вы нюхаете воздух», – говорила Стрельникова, изящно отучивая нас от натужного, насильственного дыхания, способного принести лишь утомление и беспокойство. И правда – ни огонь, ни молнии не могут принести весну в мир ледяных гор, поросших железными лесами. Для того, чтобы в мире ледяных великанов наступила весна необходимо то же самое, что и в мире людей – лёгкие взмахи крыльев бабочки.
Author
По древнескандинавскому преданию, дерево Иггдрасиль, объединяющее все миры, имеет три корня, уходящие в бесконечность. Первый корень – это миры людей и богов, соединённые между собой радужным мостом. Второй корень – это мир ледяных великанов, представляющий собой каменные горы, поросшие железным лесом. Третий корень – это тёмный и туманный мир смерти.
По мере старения, люди проводят всё больше и больше времени в мире второго корня – мире великанов, камней, льда и железных деревьев. Образы воспоминаний прошлого растут как тени на закате солнца и становятся великанами, славящимися своей магической силой. Малоподвижное, мёрзнущее тело напоминает камень, покрытый льдом. Мысли о будущем становятся подобны лесу из железных деревьев. Как пройти сквозь железный лес? Как согреть камень? Как преодолеть силу чар великанов?
Одно из учений, переданных Буддой, называется Три Щита. Три щита – это отречение, обуздание ума и мудрость. Они защищают от внешнего и внутреннего зла тех, кто идёт по пути знания. Отречение от влечения к приятному и отвращения к неприятному приводит к покою. Обуздание ума правильным размышлением приводит к прозрению. Мудрость, подобная свету, рассеивающему тьму, прекращает страдание. Отречение уверенно ведёт человека через железный лес мыслей. Обуздание ума позволяет преодолеть ледяные горы чувства «я». Мудрость различения иллюзорности существования преодолевает чары желаний-великанов.
Когда мне было одиннадцать лет, мои мать и бабушка повезли меня в Москву на десятидневный курс изучения дыхательной гимнастики у известной целительницы, Александры Николаевны Стрельниковой. В то время эта гимнастика ещё не получила официального признания, и занятия проходили в небольшой квартире целительницы, где помещалось немногим более десяти человек. Стрельниковой в то время было уже за семьдесят, но энергия её стройного тела была подобна копью Одина.
Александра Николаевна была сурова и вела аскетичную жизнь. В её аскетизме отчётливо ощущалось присутствие щита отречения. Ясность и глубина изложения ею принципов дыхательной гимнастики стали для меня образцом правильного преподавания любого метода. В этой ясной глубине проявилось наличие у Стрельниковой щита самообуздания. Её жизнь была наполнена даянием знания, в чём проявлялось наличие щита мудрости. Мне запомнился рассказ Александры Николаевны о том, как она лечила себя собственной гимнастикой, будучи на грани смерти. Я не помню, какая это была болезнь. Помню только, что Стрельникова рассказывала о том, что начала делать упражнения лёжа, сил не было даже на то, чтобы сесть в кровати. По сути, она просто шевелила руками, представляя себе, что делает упражнения, которые имеют достаточно большой двигательный объём. Через какое-то время она почувствовала возможность двигать руками более уверенно. Болезнь была переломлена, Стрельникова смогла делать упражнения, сидя в кровати, а затем, постепенно выздоравливая, вернула себе возможность заниматься стоя. Описанная история очень важна для понимания того, как тренироваться в состоянии болезни и немощности. Её понимание ценно и для стариков, желающих благополучно пересечь мир ледяных великанов.
Знакомя участников группы с основным принципом своего метода, целительница вынесла две хрустальные пирамиды, закреплённые одна рядом с другой на пластмассовой подставке и сказала нам: «Смотрите! Вот как на самом деле выглядят лёгкие. Они имеют форму пирамид и их вершины узкие, а основания широкие. Поэтому если вы дышите верхней частью груди, то, у вас заполняется только незначительная часть объёма лёгких, если же вы добиваетесь того, что воздух поступает в нижние части лёгких, то вы используете их возможности наилучшим образом». Зачарованно глядя на блеск хрусталя, из которого были сделаны пирамиды, я усвоил, что лёгкие подобны айсбергам, плавающим в океане. Эта картина позволяет глубоко понять и связь лёгких с почками. Океан, в котором плавают айсберги лёгких – это энергия почек. Основная часть айсбергов находится под водой, поэтому для полной реализации потенциала дыхания необходимо собирать его энергию даже не в основаниях физических лёгких, а значительно глубже – в нижней части живота.
«Вдох не должен сопровождаться большим мышечным усилием. Вдыхая, представьте, что вы нюхаете воздух», – говорила Стрельникова, изящно отучивая нас от натужного, насильственного дыхания, способного принести лишь утомление и беспокойство. И правда – ни огонь, ни молнии не могут принести весну в мир ледяных гор, поросших железными лесами. Для того, чтобы в мире ледяных великанов наступила весна необходимо то же самое, что и в мире людей – лёгкие взмахи крыльев бабочки.
